Kom med ud og gå med os en gang om ugen

Invitation fra ADHD foreningen på Bornholm: Ta’ med ud og gå…
ADHD foreningen

I forløbet “Gående fællesskaber” mødes en gruppe voksne med ADHD/ADD til en gåtur en gang om ugen i 10 uger med første tur onsdag 7. april.
Forløbet følger et fast program med et nyt emne hvergang – med fokus på ADHD.

Hvordan man mestrer hverdagens praktiske udfordringer samt hvordan man får en mere struktureret og overskuelig hverdag.

Forløbet er et  selvhjælpsforløb, hvor der lægges stor vægt på deltagernes erfaringsudveksling. Hver gåtur tager cirka en time og man går mellem ni til 15 personer sammen, dog tilpasses gruppen de aktuelle forsamlings påbud.

Vi går fra naturlegepladsen i Almindingen kl. 16, ruten vil være cirka 3,5 km.

Program for forløbet:
Uge 1: Introduktion til forløbet og forventningsafstemning
Uge 2: Min ADHD
Uge 3: Bliv ven med din ADHD – fokus på accept, erkendelse og indsigt
Uge 4: Struktur på hverdagen – fokus på tidsstyring og kalenderbrug
Uge 5: Kommunikation
Uge 6: Sociale relationer – fokus på forholdet til venner, familie og sociale arrangementer
Uge 7: Økonomi
Uge 8: Uddannelse og arbejde
Uge 9 og 10: Valgfrit emne fx. parforhold, oprydning, forældrerollen, ADHD og stress eller lignende.

For gåture på Bornholm:
Tilmelding til Selina på mail:
adhdforeningenbornholm@gmail.com
eller på telefon 61450902 eller til Julie på telefon 60187549.

Du vil måske også synes om

KS-pigerne: Tak for opbakningen

FODBOLD: RIK-Vikings hold i Københavnsserien tabte knebent til favoritterne fra Heimdal – men en stærkt heppekor fra Bornholm bakkede pigerne op i Fælledparken Der var opbakning fra rigtig mange bornholmere, der lagde vejen forbi Fælledparken på Østerbro i København, da Viking-RIK’s damer i Københavnsserien skulle møde hjemmeholdet fra Heimdal. Det

Læs mere »
oktober 13, 2026 Ingen kommentarer

Nyt medlem i Rotary i Nexø

PERSONALIA:  Nexø Rotary Klub styrker fællesskabet og generationsskiftet med optagelsen af Rasmus Munch Marcher, der til daglig arbejder som skovfoged i Naturstyrelsen.   Nexø Rotary Klub har budt velkommen til et nyt og engageret medlem i klubbens rækker: Rasmus Munch Marcher. Med optagelsen af Rasmus tilføres klubben både faglig tyngde,

Læs mere »
september 10, 2026 Ingen kommentarer

Rejsekortet rykker tættere på Bornholm

TRANSPORT: Bornholm ser ud til at få dækket udgiften til at indføre Rejsekortet. Trafikministeriet har meddelt, at der i en ny pulje på 100 millioner kroner til landets trafikselskaber forventes reserveret tre millioner kroner til anskaffelsen af Rejsekortet som betalingssystem på Bornholm.   Meddelelsen om at Rejsekortet tilsyneladende er på

Læs mere »
august 21, 2026 Ingen kommentarer