SUNDHED: Bornholmnyt.dk’s sundhedsekspert, osteopat Philip Brunke Fagralid, skriver i denne uge om “Det magiske knæk” – kan det udrette mirakler på smerte og bevægelighed?
Af Phillip Brunke Fagralid
Har du hørt om Det Magiske Knæk? Det “knæk”, som nærmest kan udrette mirakler på smerte og bevægelighed? Måske har du læst i min artikel fra marts, at det ikke retter din rygsøjle eller forbedrer din holdning.
Men hvad gør det så? Der må være en grund til, at et knæk kaldes “The Million Dollar Roll”. Det vil jeg forsøge at svare på her.
Manuel terapi
“Knæk”, eller ledmanipulationer, som det også kaldes, hører under emnet manuel terapi. Det gør massage, mobiliseringer, strækøvelser m.m. også. Manuel terapi er formange sundhedsfaglige, alternative behandlere og patienter nærmest et synonym på
“behandling”. Manuel terapi er enormt populært, men er også præget af en stor mængde marketing, misinformation og pseudovidenskab.
Disclaimer: Jeg laver selv manuel terapi dagligt, og jeg elsker den osteopatiske behandling. Jeg mener nemlig, at det kan noget særligt, som der kan være et stort behov for. Manuel terapi kan bare ikke alt det, som du med en hurtig Google-søgning, kan finde eksempler på.
Mekanismerne
Men manuel terapi kan noget. Kort fortalt, så kan det dæmpe smerteoplevelsen, reducere muskelspændinger og øge bevægeligheden.
Men det sker primært gennem nervesystemet og hos dig, og ikke fordi behandleren fikser kroppen.
Som beskrevet i en tidligere artikel, så spiller din relation til behandleren, tidligere erfaringer, forventninger og tryghed også ind.
Men hvad kan manuel behandling så ikke? Det kan ikke stå alene, og det er her, at du skal læse grundigt med. Effekterne ved manuel behandling er kortvarige, og må aldrig være eneste behandlingsintervention. Mit bedste råd er, at du bør se på, hvad som fik dig i
situationen, og kigge på de risikofaktorer, som du kan arbejde med. Det er skrevet med største respekt for, hvor kompleks og svær en situation man kan være i.
For mange kan det give mening at kigge på ting som søvn, stress, konflikter, mental sundhed, bevægelse, uhensigtsmæssige snacks og vaner. Små justeringer her kan ofte gøre en større forskel på lang sigt end selve behandlingen. For mange andre, så kan de , at ændre noget lige nu, og her kan manuel behandling have sin plads. Det kan være en måde at opnå smertelindring og velvære på i en presset hverdag.
Det Magiske Knæk
Og så er der selve “knækket” “poppet”. Dét mange tror giver effekten.
For at være ærlig, så giver det en større tilfredshed, når leddet laver den kendte pop-lyd, end når det ikke gør. Og jeg kan selv godt føle, at jeg har et behov for at blive knækket. Pudsigt nok viser forskning, at behandlingsteknikken virker lidt bedre, hvis
det giver den kendte hørbare lyd, på trods af, at det ikke er lyden, som giver effekten. Man ved stadig ikke helt præcist, hvad “knækket/poppet” er. Men det sker inde i leddet.
Den mest sandsynlige forklaring er, at trykket i leddet falder hurtigt, når det strækkes. Det får små gasbobler i ledvæsken til at dannes eller ændre sig – og det giver lyden.
En anden mulighed er, at vævet i leddet kortvarigt “giver efter” ved trykændringen og slipper igen.
Kort sagt: En trykudligning i leddet – ikke en justering af kroppen. Det er jo heldigvis ikke din ryghvirvel, som trykkes på plads – den myte eksisterer stadig. Tænk på, hvor ødelagte vi ville være af at falde på isen eller køre radiobiler.
Kirurger skal bruge stærke metalredskaber for at rykke på rygsøjlen – så kan jeg eller en kiropraktor altså ikke bare gøre det med vores “million dollar teknik”
.
Virker knækket?
Ja – manuel behandling og manuelle undersøgelser virker stadig.
Forskning peger på, at manuel behandling påvirker mekanisk, neurologisk, hormonelt og immunologisk på én gang. Men evidensen bag er generelt lav til moderat, og derfor skal resultaterne og dermed markedsføringen tilgås med en vis forsigtighed og ydmyghed.
Der er (desværre) ingen genveje til sundhed. Med alle de gadgets og quick-fixes der findes, så havde der ikke eksisteret kroniske smerter, hvis de virkede så godt som lovet.
Mit bedste råd er at bruge manuel behandling som et supplement og ikke en nødvendighed. Manuel behandling og undersøgelse kan også være fremragende, når du har haft så meget mod på livet, at du har fået ondt af træning, havearbejde eller ta-fat med børnebørnene.
Men vær varsom med at se det som et fix. Vælg en behandler, som har tiden og evnerne til at forklare dig, hvorfor du har ondt,
hvordan du kommer ud af det og hvordan du kan klare dig på egen hånd uden ugentlige knæk 3-6 måneder.
Philip Brunke Fagralid er autoriseret osteopat, autoriseret fysioterapeut samt diplomtræner. Philip vælger en gang om måneden et tema, der interesserer så mange som muligt, hvad enten det handler om vores ryg, nakke, skuldre eller hovedpine, menstruationssmerter, sportsskader, stress – eller hvad vi ellers går og døjer med i den for manges vedkommende travle hverdag. Han driver klinikken Osteopati Bornholm på Store Torv i Rønne.
